ตัดไฟล์วีดีโอบน vegas แล้วเซฟเป็น ไฟล์ภาพ ได้หรือไม่

ขอถามให้ทำได้และหายสงสัยเสียที ตามกระทู้เลย อยากทราบว่า วิธีการตัดไฟล์วีดีโอ ด้วย vegas เมื่อได้ภาพที่เราต้องการแล้ว สามารถเซฟเป็น ไฟล์ภา ได้หรือไม่  ปกติที่ทำอยู่ต้องวิ่งเข้าไปขอใช้บริการใน Ulead ทุึกที   และอีกโปรแกรม premiere เมื่อตัดไฟล์วิดีโอแล้ว ผมก็หาวิธีเซฟไปเป็นไฟล์ภาพ
ไม่ได้เหมือนกัน ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมาก ๆ

สามขั้นตอนตามภาพเลยครับ
1 เลือก play head วางไว้ในเฟรมที่ต้องการ
2 เลือกความละเอียดแบบสูงสุดในการพรีวิว
3 กดบันทึกไว้ในที่เราต้องการครับ

ขอบคุณครับ  แล้วของ Premiere เล่าครับ ใครช่วยแนะนำได้บ้า่ง

Premier CS5 นะครับ

1.เลื่อนหาเฟรมที่เราต้องการจะเซฟภาพ
2.ดูภาพครับว่าใช่รึป่าว
3.กดตรงรูปกล้องถ่ายภาพครับ (Export Frame)

4.ตั้งชื่อครับ
5.เลือกว่าจะเซฟเป็นไฟล์อะไร
6.เลือกพื้นที่จัดเก็บครับ
หวังว่าคงเข้าใจง่ายนะครับ มีอะไรผิดพลาดก็ขออภัยด้วยครับ   

ขอบคุณมาก ๆ ครับ งมหามานานแล้ว  ไหน ๆ ก็ ไหน ๆ ขออีกคำถามสำหรับ Premiere ทำกรอบใส่บนภาพนิ่งได้อย่างไร จะได้เน้นภาพไม่ให้กลืนไปกลับภาพเคลื่อนไหวของวีดีโอครับ ขอบคุณล่วงหน้าอีกแล้ว อิ ๆ