อยากทราบวิธีรักษาสายตาของแต่ละคนครับ

ผมว่างานสายนี้ไม่ว่าจะเป็นทำซาวน์ ตัดต่อ หรือ cg ใช้สายตาจ้องอยู่กับคอมนานๆ ซึ่งผมเป็นคนนึงที่มักจะมีอาการปวดตา ล้าตา ทีนี้เลยอยากทราบวิธีรักษาสายตาของแต่ละคนเผื่อใครมีอะไรดีดีจะได้เอามาใช้บ้างครับ โดยส่วนตัวที่ผมใช้อยู่คือ น้ำตาเทียมแล้วหาอะไรสีเขียวๆมอง ถ้าไม่ไหวจริงก็หลับไปเลยครับ

นอนหลับสัก 10-15 นาทีครับตั้งนาริกาปลุกเอาไว้ไม่งั้นตื่นมาอีกทีเช้าแล้ว

ของผมเวลาปวดตามากๆ จะเอาผ้าชุปน้ำหมาดๆมาโปะที่ตาครับแล้วนอนพักซักแป๊บ ก็ดีขึ้น
แล้วก็หาพวกวิตามินที่บำรุงสายตากินด้วยครับ และเน้นที่ผลไม้ให้เยอะที่สุดร่างกายจะได้สดชื่น รองดูครับ  

ผมทำงานหน้าคอมทุกวัน ตอนแรกปวดตามากๆ  มีผู้แนะนำมา คือ
      -  ตัดแว่นกันรังสีมาใส่ ลงทุนเอาแบบคุณภาพดีๆ
      - เวลาทำงานละสายตาจากคอม ๆไปมองจุดอื่นๆบ้าง หรือกรอกลูกตาไปมา ทุกๆ 5-10 นาที
      - พักสายตาทุกๆ 1 ชั่วโมง
      - การนั่ง มีผลต่อการปวดตาและความเมื่อยล้า

ผมลองทำดู ใช้ได้ผลดีครับ

มาเก็บความรู้ครับ ปวดเหมือนกัน

ผมทำงานหน้าจอคอมแบบจริงๆจังๆวันละหลายชั่วโมงมาตั้งแต่สมัยเพนเทียมทู ทุกวันนนี้สายตายังดียังไม่ต้องใส่แว่น เพิ่มเติมจากท่าน aron คือผมตั้งจอให้ห่างหน่อย แสงในห้องต้องสว่างพอ

โทรหาสาวครับ เปลี่ยนมาใช้หูกับปาก แทนที่จะใช้ตาครับ

ดื่มวีต้าแล้วนอนครับ หรือไม่ก็ทานพวกวิตามิน A เยอะๆ

อ้างอิง

อ้างอิงโพส 3 ต้นฉบับโพสโดย aron เมื่อ 2010-12-19 13:23 :
ผมทำงานหน้าคอมทุกวัน ตอนแรกปวดตามากๆ  มีผู้แนะนำมา คือ
      -  ตัดแว่นกันรังสีมาใส่ ลงทุนเอาแบบคุณภาพดีๆ
.......

แว่นกลองแสงตัดมาราคาเท่าไรครับกำลังคิดจะไปตัดอยู่พอดี ไปถามราคาเลนส์ ที่ร้านแว่น
มาเค้าบอก เลนส์ ราคา 990 ปรับแสงได้ แต่อันนี้ผมคิดว่าหน้าจะเป็นแบบถุกที่สุดของร้าน ส่วนขาแว่นแล้วแต่เราจะเลือก
ไม่ทราบเลนส์แบบดีนี้มันราคาประมาณเท่าไรครับ

อ้างอิง

อ้างอิงโพส 6 ต้นฉบับโพสโดย ake เมื่อ 2010-12-19 14:07 :
โทรหาสาวครับ เปลี่ยนมาใช้หูกับปาก แทนที่จะใช้ตาครับ




.......

ผมโทรคุยกับแฟนครับแต่กลายเป็นว่าหูและปากทำงานเพิ่ม สมองทำงานหนักกว่าเดิม ตายังหนักเช่นเดิม และคอเอียงครับ

ผมไม่มีปัญหาเรื่องสายตาเลยครับ ผมทำงานไป เล่นเกมไป ส่องสาวๆ ไป แชตไป ปลูกผักไป โอ้ยมีความสุข (แล้วเมื่อไหร่งานจะเสร็จเนี่ย)
สรุป ไม่มีปัญหาเรื่องสายตา แต่มีปัญหาเรื่องเวลาทำงานแทน

ถ้าตัด "ปลูกผัก" ออกไป จะแก้ปัญหาเรื่องเวลาได้ครับ ฮ่าๆๆ

วิธีถนอมสายตาหลักๆ ก็เรื่องปรับแสงในห้องให้พอดี ไม่มืดเกิน ไม่จ้าเกิน
ไม่มีแสงสะท้อนจากข้างหลัง

แล้วก็พักสายตาทุกๆ ชั่วโมง เปลี่ยนอิริยาบทบ้าง

ทุกอย่างที่พูดมา ผมก็ทำไม่ค่อยจะได้หรอก
เพราะตอนทำงานจิงๆ มันจดจ่อ หยุดแล้วเดี๋ยวขาดตอน อยากทำให้เสร็จอะ  

เปิด รูป คลิปมาแก้เครียดครับ
555+