คนทำงาน "โปรดักชั่น"(พี่ๆ) ออกกำลังกายกันบ้างไม๊..?

อยากรู้นะครับว่า ได้ออกกำลังกายกันบ้างไม๊ ไม่ว่าฟรีแลนซ์หรืองานประจำ
เอาแบบออกกำลังกายจริงจัง ติดต่อกัน 30 นาทีต่อครั้งไรงี้อ่ะครับ เพราะงานโปรดักชั่น งานเยอะไปจนไม่ได้ออกกำลังกายรึเปล่า
#มาแบ่งปันประสบการณ์กันนะครับ

ผมวิ่งจ๊อกกิ้งครับ แต่ช่วงนี้พักมาหลายเดือนเพราะเจ็บ
กำลังเล็งจักรยานสักคันมาปั่นแทนไปก่อน...
ผมว่ามันจำเป็นนะครับกับอาชีพอย่างเรา มันทำให้ปลอดโปร่ง
บางทีตัดต่อยุ่งๆงง มาพักเบรคว่ายน้ำ นี่ช่วยได้มาก..

ส่วนตัวผมก็ ปลูกต้นไม้ ถางหญ้า ขุดดินบ้าง   ก็ถือว่าได้ออกกำลังกายอยู่พอควรครับ เพราะว่าอยู่ชนบท
พอเหงื่อออกบ้าง รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะเลยครับ

ของผมจะหาโอกาสประมาณสัปดาห์ละ 3 วัน ในการออกกำลังกายครับ
วิ่ง วิดพื้น ซิทอัป รวมๆกัน ประมาณ 1-1.30 ชม. ต่อครั้งครับ
(ผมออกกำลังกายค่อนข้างหนักครับ..แต่ได้กำลังตอนทำงานมากๆครับ)
ส่วนมากจะทำวันเว้นวันครับ ถ้าช่วงไหนเลิกงานดึกก็ต้องผ่านไปครับ
แต่ถ้ากลับถึงบ้านไม่เกิน 3 ทุ่ม ก็จะไปออกกำลังกายตามปกติครับ
หรือถ้าฝนตกก็จะ วิดพื้น ซิทอับ ฯลฯ อยู่ในบ้านครับ

เมื่อก่อนผมเคยใช้คำว่าไม่มีเวลา กับการอ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย
แต่จริงๆแล้วเวลานั้นหาได้เสมอครับ

ช่วงไม่มีงาน ก็วิ่งครับ 30 นาที วิ่งเบาๆนะ อย่าวิ่ง 4x100 ข้อพังหมด